1 Não Fique Parada!!

Oieee, 

Esta semana fui para academia de bicicleta, simacreditem depois de muiitoooo tempo sem andar de bike, tomei coragem e me mandei!

Adorei, a sensação, de estar em uma viagem, vento batendo, fortalecendo o corpo e a alma, coisa mais boa, 

E pesquisando, descobri muitos benefícios..  e simbora pedalar!!

Mente sã - As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos.

Coração - Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

Costas - O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.

Joelhos - Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

Infecções - O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

Poupa tempo e dinheiro - Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas (à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias)? Além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais econômico.

As vantagens, destacam-se:

• O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio.
• A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro.
• A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações.
• Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos, isso é bem importante, já que muitos jovens hoje em dia já tem uma lista de medicamentos.                                                                                                                           

Os resultados que consegue, se pedalar durante:

10 minutos – Melhoria articular
20 minutos – Reforço do sistema imunitário
30 minutos – Melhorias a nível cardiovascular
40 minutos – Aumento da capacidade respiratória
50 minutos – Aceleração do metabolismo
60 minutos – Controlo de peso e acção anti-stress 

Este vídeo é show!!! E vamos pedalar!!